Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur saat Malam


Anda pasati tahu bahwa Anda harus menutup mata Anda di setiap malam hari telah tiba, namun tetapi apabila Anda seperti kebanyakan dari kita yakni susah tidur di saat malam hari tiba dan ini yang akan berdampak buruk pada aktifitas di saat pagi hari nantinya. Bahkan, 60 persen orang Amerika telah mengalami masalah tidur di saat malam hari mereka. Nah jika anda sedang mengalami akan hal ini coba anda baca ulasan di bawah ini.
Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur saat Malam

  • Jadikan tidur anda untuk sebagai prioritas
  • Apabila Anda ingin tidur malam yang cukup nyenyak, Anda harus dapat menganggap serius tidur malam. Dengan cara ini anda akan terbiasa melakukan hal ini.
  • Katakan tidak untuk kopi setelah tengah hari
  • Apabila anda sednag mengalami hal sulit tidur di saat malam maka coba anda kurangi atau tinggalkan untuk minum kopi di siang harinya.
  • Keluarkan keringat Anda
  • Dengan cara seperti ini tubuh anda akan mengeluarkan banyak tenaga atau oksigen dan ini akan membuat tubuh anda menjadi cepat capek dan akan terasa ingin tidur.
  • Hindari minuman keras
  • Nah hal ini cukup penting untuk anda lakukan , karena alkhohol akan dapat menganggu kesehatan tubuh anda juga.
  • Berhubungan seksual sebelum tidur
  • Apabila anda perlu untuk yang satu ini, maka lakukanlah untuk istirahat malam anda, karena biasanya jika selesaimelakukan kegiatan ini tubuh anda akan merasa lebih rileks dan akan terasa ingin tidur.

Nah semoga ulasan di atas dapat bermanfaat untuk anda, terima kasih atas kunjuganya dan salam.




wdcfawqafwef